Минусы кето диеты

За свою более чем 30-летнюю практику я видел, как диетические тренды приходили и уходили, словно мода на одежду. Помню, как все обсуждали только белки и углеводы, словно это были главные герои сезона в мире диет. Но, знаете ли, мир меняется, и с ним меняются и тренды в мире питания. В последние пять лет слово "кето" часто звучит из уст диетологов. И за это время научное сообщество приложило огромные усилия, чтобы исследовать все плюсы и минусы этой кето-феерии. И хотя я по прежнему рекомендую кето-диету некоторым своим пациентам, но в этом видео давайте рассмотрим 10 "подводных камней" этого рациона, чтобы вы могли сделать свой осознанный выбор.

Тайм-код
0:50 Недостаток витаминов и минералов
1:21 Кетоацидоз
1:46 Повышенный уровень холестерина
2:11 Камни в почках
2:34 Риск остеопороза
2:48 Запоры и проблемы с пищеварением
3:09 Потеря мышечной массы
3:25 Увеличение риска заболевания печени
3:43 Недостаток энергии и слабость
3:57 Социальные и психологические аспекты
_________________________________________________________________________

Я в интернете:
➧ Телеграм - https://t.me/hypno_meditation
➧ Вконтакте - https://vk.com/club203351184