Пить чай с ромашкой, убрать смартфоны и правильно питаться: россияне рассказали, как начать высыпаться каждый день

С наступлением зимы человеческий организм начинает требовать больше сна. При этом современный ритм жизни не позволяет тулякам отдыхать больше. Жители областной столицы поделились своими способами, как начать высыпаться.

Многие опрошенные туляки отмечали, что высыпаться зимой практически невозможно. Причин этому несколько: большое количество работы под конец года и отсутствие солнца. Так одна из респондентов отметила, что помогает чувствовать себя бодрее витамины.

«Зимой нам всем не хватает солнышка. Поэтому я пью витамин «D». Мне помогает чувствовать себя бодрее», — говорит девушка.
Есть и другие способы начать высыпаться, например, питаться правильно, считает прохожий мужчина.

«Режим обязательно должен быть, настроить менеджмент. А еще правильно питаться, это отлично помогает быть бодрым», — говорит туляк.

Также жители областной столицы отмечали, что перед сном лучше использовать смартфоны, а накануне выпить чай с ромашкой, который поможет расслабиться и полноценно отдохнуть.

Напомним, ранее Тульская служба новостей говорила с сомнологом Романом Бузуновым, который рассказал, что для здорового сна необходим режим. Желание поспать подольше – объяснимо, всему виной мелатонин. Гормон вырабатывается в избытке из-за отсутствия солнца. Чтобы решить проблему, специалист рекомендует вставать вовремя и не заводить несколько будильников.