Безмолвная медитация для спокойного ума и самоконтроля

В новом видео рассказываю о бережной медитации - безмолвной. За счет комбинации дыхания вы сможете достичь абсолютной тишины в мыслях. Такая остановка мыслей - большой помощник в заботе о своем ментальном здоровье. Мы можем остановиться и выйти из деструктивного потока мыслей или эмоций. Такая "передышка" помогает лучше воспринимать реальность, мы получаем возможность выбрать, как поступить, увидеть причины и следствия своих поступков. После такой перезагрузки, вы будете лучше себя чувствовать, уйдет нервозность и ваш ум и ваши действия будет под вашим контролем, а не под контролем эмоций.
Рекомендую!

Не забудьте посмотреть видео про Ситали Пранаяму: https://dzen.ru/video/watch/62cf04657024e56b3b2cdfcb

Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)