Как тренироваться при грыжах и протрузиях, какие упражнения делать

Сегодня делаем упражнения, которые помогут укрепить мышцы кора и ягодиц.

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки. Если вам тяжело, просто выполняйте меньше раз, подходов и выбирайте более легкие варианты.

Кому слишком легко нарабатывайте объемы и затем переходите к весам или более тяжелым упражнениям.

Обратите внимание, если у вас острый период, проконсультируйтесь со своим врачом, какие упражнения вам нужно выполнять. Так как просто таблетки и уколы это не полная реабилитация. Телу нужно движение 🩷

Друзья пожалуйста не пытайтесь полностью меня скопировать в своей тренировке, ориентируйтесь на свои возможности исходя из сегодняшнего дня. Я вас направляю, но не вижу, поэтому слушайте свое тело ❤️

—————————————————————————————————————————

Бесплатная диагностическая консультация, что нужно сделать чтобы сбросить вес без спорт зала.

📞 Записывайтесь по ссылке - https://wa.me/+79776182057?text=Добрый%20день!%20Хочу%20на%20консультацию
—-Места ограничены—

—————————————————————————————————————————

Подпишись на мой инстаграм https://www.instagram.com/anna_in_sport/ там много полезного и интересного

ПП рецепты для идеального завтрака забирай в моем телеграмм канале - https://t.me/anyasmith

Если вы хотите меня поддержать и сказать «спасибо», то пожалуйста:
🌼 Поставьте лайк
🌸 Напишите комментарий
🌺 Добавьте видео себе в плейлист
🪷 Поделитесь им в соц.сетях
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО