Концентрированные сгибания на бицепс, техника и хитрости, почему мы делаем это неправильно

Проработка бицепса является наиважнейшим занятием всех новичков. Конечно, я шучу, и важно проработать крупные мышечные группы, работать с базой, и прочее. Но все же, бицепс является "красивой" и главное, видимой мышцей, поэтому ее так хочется проработать. И сегодня мы поговорим про концентрированные сгибания на бицепс, одно из важнейших изолированных упражнений, прорабатывающих пик бицепса. или это не возможно? Давайте попробуем разобраться вместе.