Как сделать поясницу сильной и выносливой? Ощутите центр тяжести, управляйте изгибами позвоночника. Беседа с Алексеем

Беседа о методах укрепления поясницы и всего позвоночника. 
Важно почувствовать свой центр тяжести, научиться управлять изгибами позвоночника сидя и стоя, делать специальные упражнения. 
заказать видеокурс "Укрепление поясничного отдела позвоночника": valeo2020valeo@yandex.ru

0:00 как ощутить центр тяжести тела
2:20 как управлять поясницей сидя 
3:30 как правильно стоять 
5:00 как менять положение ног сидя 
8:30 методы коррекции грудного отдела
11:10 влияние позвоночника на мозг
12:55 роль нервов крестца и копчика 
14:15 упражнения во время обострения 
15:40 опыт упражнений для позвоночника 
17:10 терпеть и боль во время упражнений - ошибка 
19:55 правильное выполнение упражнений: медленно, плавно и не допуская боли 
20:30 против здоровья
21:28 описание видеокурсов с упражнениями для укрепления поясницы, крестца и копчика