Как накачать плечи, штанга против гантелей, что выбрать для взрывного роста дельт

Накачать плечи, они же дельты, бывает довольно сложно особенно если они у тебя отстают. При этом важны не только упражнения, программа тренировок, техника и т.д., но и выбор отягощения. Сегодня мы попробуем разобраться, что лучше - штанга или гантели, почему в своей тренировке я использую и то, и другое. И чем же все-таки гантели лучше, особенно если у вас есть травмы плеча - все это и много другое - в новом видео.