5 советов как отдыхать правильно

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова дает советы о правильном отдыхе.

Совет первый. Мы чувствуем себя так, как чувствует себя наше тело. Наша задача сделать так, чтобы нашему телу было хорошо. Тело любит, когда оно:

— выспавшееся;
— сытое;
— ухоженное;
— двигается, как ему нравится (плавание, массаж, лыжи…).

Совет второй. Выбираем любимые дела, исходя из собственных интересов.

Совет третий. Свобода — так называемые «ленивые дни», когда у вас нет планов на день, списка дел.

Совет четвертый. Снижаем планку. Не требуем от себя разобрать множество накопившихся дома дел. Не нагружаем себя другой работой.

Совет пятый. Творчество. Творите, создавайте что-то, чего не было бы без вас.

Эти критерии гарантированно создадут вам отличный отдых и позволят восстановиться в короткое время.