Новый метод лечения боли в шее и остеохондроза / Гимнастика для шейного отдела позвоночника

Сейчас это кажется не понятным и очень сложным, но надеюсь в будущем многие научатся и поймут этот метод.

Сейчас это кажется не понятным и очень сложным, но надеюсь в будущем многие научатся и поймут этот метод.

Таймкоды:

00:00 - Вступление, о чем будет выпуск;

01:53 - Тестирование мышц при помощи метода P-dtr;

04:43 - Первое упражнение (движения вверх, вниз);

05:57 - Второе упражнение(боковые движение вверх, вниз);

06:39 - Третье упражнение (наклоны);

09:13- Что делать, если у вас есть грыжа, протрузия в шейном отделе;

09:29 - Упражнения для задней поверхности шеи;

09:33 - Четвертое упражнение(наклоны);

10:14 - Пятое упражнение;

11:31 - Шестое упражнение;

12:36 - Седьмое упражнение;

12:53 - Самомассаж шеи;

13:17 - Восьмое упражнение (растягивание грудных мышц);

14:04 - Из-за чего возникают боли в шейном
отделе позвоночника.

#шея #шейныйостеохондроз #pdtr #григорийигнатьевлфк #гимнастикадляшеи #упражнения