ЗАРЯДКА если УТРОМ болит ПОЯСНИЦА / Гимнастика для тех, кто ночь просыпается от боли в спине

Утром или ночью болит поясница. Причин может быть много:

- Остеохондроз (грыжи, протрузии, спондилез).
- Болезнь Бехтерева.
- Неудобный матрас.
- Некомфортная поза для сна.
- Врожденные или приобретенные патологии позвоночника.
- Воспаление внутренних органов.
- Проблемы с нервами.
- Стеноз позвоночного канала.
- и ещё куча всего...

ВНИМАНИЕ!!! Если не помогает или становится хуже - не делайте или пропускайте упражнения, где тяжело или больно. Если не помогает и не знаете причину, обязательно обратитесь к специалисту, неврологу например!

Утренняя гимнастика для всех возрастов:
https://dzen.ru/video/watch/65bb5c7716ab5a69365c283f

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг.
00:00 Вступление
00:22 Часть лёжа
08:14 Часть стоя

#григорийигнатьевлфк #остеохондроз #здоровье #болитспина #зарядка #грыжапозвоночника #грыжа #болезньбехтерева #доктор