Одно простое дыхательное упражнение от стресса, тревожности, панических атак

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как сохранить здоровье и долголетие с помощью дыхания":
👉 https://gc.doctorshishonin.ru/dyhanie_new_web/?utm_source=zen_elenasmm&utm_medium=smm_tg&utm_campaign=video и получите возможность обрести незаменимый инструмент для укрепления, поддержания и восстановления здоровья в любом возрасте для себя и своих близких.

😔 Тревожность, депрессия, панические атаки, тахикардия, скачки артериального давления - все это последствия стрессов, поджидающих нас в современном мире буквально на каждом шагу.

😱 Бесконечный поток информации из гаджетов и телевизоров (причем далеко не всегда позитивной), неурядицы на работе или в семье, нескончаемый список дел, хлопот и проблем, требующих решений…

Многие находятся в стрессе регулярно и хуже этого может быть только то, что большинство людей просто не умеют, не знают как с ним справляться без вреда, а только с пользой для здоровья.

И именно поэтому мы с вами здесь сегодня собрались.
Будем учиться 👌

Что же происходит в организме в стрессовых ситуациях? Как связаны вышеперечисленные проблемы со стрессами? Как конкретно и почему правильное дыхание может помочь справляться с неприятными, мягко говоря, последствиями стрессов и не допустить более серьезных?

Давайте:
💁🏻‍♂ обратимся к физиологии, чтобы понять какие реакции организма на стресс провоцируют развитие этих симптомов и состояний;

💁🏻‍♂ разберем как расширить сосуды, улучшить поступление кислорода в головной мозг, снять напряжение и нейтрализовать негативное влияние стрессов на здоровье с помощью простого дыхательного упражнения;

💁🏻‍♂ и, конечно, выполним вместе это упражнение (марафон-то у нас практический).

👆 Смотрите видео и делитесь в комментариях после просмотра: как подышали сегодня, все ли получилось, какие ощущения?