Если поплакать - станет легче?

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова рассказывает о таком мнении: «Если поплакать, станет лучше».

Однако из опыта становится известно, что далеко не всегда, когда мы плачем, нам становится легче.

Такая ситуация может быть, если, когда что-то случилось, человек не может показать свою реакцию и заплакать, потому что находится не в том месте, где можно это делать. Оказавшись дома или в кругу людей, при которых можно расслабиться, человек дает волю слезам, и ему становится легче.

Но бывают истории, когда мы можем попадать в тяжелые, затяжные неприятности. И слезы не помогают. В таких случаях предлагаются четыре простых шага для хотя бы небольшого облегчения состояния:

— душ, после которого полностью нужно переодеться в другую одежду. Сменить все, вплоть до аксессуаров;
— выпить два стакана воды комнатной температуры;
— съесть вкусняшку;
— напомнить себе, что много чего прошло и это тоже пройдет. С вами все в порядке. Если вам плохо, это не значит, что вы плохая. Вы хорошая.

Нужно вернуть себя в состояние достоинства. Понять, что можно жить дальше и решать проблемы.
Если тяжело, долго и ничего не помогает, если нарушены сон и аппетит - нужна помощь специалиста, психолога или психиатра. И тянуть не нужно, вы рискуете застрять в этом состоянии на годы.