5 ОПАСНЫХ участков для Миофасциального Релиза | Что НЕЛЬЗЯ прокатывать на МФР ролле?

Сегодня поговорим о такой популярной практике самомассажа, как миофасциальный релиз и разберемся, где МФР делать нельзя.

Эту технику самомассажа используют как для разминки мышц перед тренировкой, так и для их расслабления после тренировки, потому что МФР имеет много полезных и приятных эффектов. Но любую полезную технику можно сделать, НЕбезопасной, если подходить к ней бездумно, без понимания процесса.

Смотри видео до конца, чтобы узнать, где ОПАСНО делать МФР и какие участки тела нельзя раскатывать на ролле ни в коем случае!

0:00 Миофасциальный релиз
0:24 Что такое МФР и зачем он нужен?
0:59 Эти места НЕЛЬЗЯ катать!
1:09 1-е место
3:21 2-е место
3:38 3-е место
4:00 4-е место
4:59 5-е место
5:26 Заключение