5 упражнений с одним мячом

Друзья!
Нам иногда кажется, что для того, чтоб достичь внушительных результатов, нужно совершить какое-нибудь супер-пупер действие. 
Или что самые эффективные упражнения - это те, где используются самые навороченные вспомогательные средства.
Но мы с вами уже знаем, что даже БЕЗ ПРЕДМЕТОВ можно всесторонне работать с межполушарными связями. 
А сегодня на очереди подборка упражнений всего с ОДНИМ мячиком 🎾!
Как думаете, справимся?