Упражнения на стуле на тренажере горка Орлова для тех, кто не может делать упражнения лёжа. Подходит людям с любой физической подготовкой

В этом видео я показывал упражнения для мягкого и плавного вытяжения мышц грудного отдела позвоночника и боковых мышц:
👉 dzen.ru/video/watch/662cfb36780e086b03cb8d24

Здесь вы можете посмотреть, как мягко вытягивать поясничный отдел позвоночника:
👉 dzen.ru/video/watch/6613d67b565aca5424588264

А в этом видео я покажу несколько упражнений на стуле. В целом я бы их рекомендовал делать тем людям, которые не могут делать упражнения в положении лёжа на горке Древмасс.

Именно в таком положении - когда тренажер на стуле воздействие очень мягкое, щадящее, и я бы даже сказал, такое достаточно слабое. Ставим на стуле большим выступом горку вниз. Она должна упереться в окончание стула и выпрямляемся.

Чувствуем, что горка соприкасается с поясничным отделом. Поднимаем руки вверх, опускаем руки вниз. Поднимаем вверх, чувствуем, как усиливается давление горки на околопозвоночные мышцы, опускаем вниз. Подробнее смотрите в этом видео.  

И мы таким образом растягиваем свой позвоночник, вытягивая его немного. Можно грудной отдел и шею запрокидывать назад, тем самым делать больше усилия над растяжением всего позвоночника. И добавили еще сгибание на возврате шеи, подбородок тянем к груди. Можно делать 10-20 повторений.

Вот такая гимнастика на стуле у нас получается при помощи тренажера горки Древмасс.  

Друзья, надеюсь, что эта информация была вам полезна!  

👉 Подробнее про тренажер горка смотрите на нашем сайте: https://bit.ly/drevmasscom

Желаю всем здоровья и всех благ! Артем Кутянин, собственник компании Древмасс.