УВЕЛИЧЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТЗБ СУСТАВА ПЕРЕД И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!

Выполняйте данный комплекс перед базовыми упражнениями на ноги или используйте как заминку в конце тренировки для нижней части тела.
P.S. У вас могут возникнуть судороги. Так что в начале двигайтесь плавно и не спеша. Научитесь медленно выполнять движения и контролировать своё тело. За одну тренировку подвижность не увеличиться, но вы приблизитесь и станете мобильнее. Терпение и стабильность и у вас все получится!
...
YOUTUBE: YOUTUBE: https://www.youtube.com/@bazukafit
В КОНТАКТЕ :https:/vk.com/bazukafit
ДЗЕН: https://dzen.ru/bazukafit?share_to=link
...
@BAZUKAFIT - помогаю быть в форме!