Активное долголетие. Комплекс упражнений "Гибкая спина"

Гибкость – одно из основных двигательных качеств человека, связана с эластичностью мышц, связок, подвижностью суставов. С возрастом гибкость утрачивается, что в большей степени связано с процессами старения.
Регулярные занятия упражнениями на развитие гибкости помогут не только ее поддержать на необходимом уровне, но и в определенной мере даже развить в любом возрасте.
Выполняйте комплекс ежедневно с повтором каждого упражнения по 10–12 раз с паузами для отдыха между упражнениями. Постепенно паузы убирайте, увеличивая количество повторов каждого упражнения до 20 раз.
Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Юлия Ужва, зав. консультативным отделением НМИЦ ТПМ, кандидат медицинских наук.
------------------------------------------------------------------------------------
Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины
+7 (495) 212 07 13
------------------------------------------------------------------------------------
Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной
Telegram https://t.me/drapkinaom
RuTube https://rutube.ru/channel/24681275/
ВКонтакте https://vk.com/oxanadrapkina
YouTube https://www.youtube.com/@DrapkinaOM/