19 НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА на -30 кг за 4 месяца. БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ.

0:01 - Вступление и урок " Как похудеть навсегда"
1:26 - Что делал на 19 финальной неделе похудения
2:18 - Финальные результаты похудения
4:35 - Задачи 1 и 2 недели выхода из диеты (удержание результата)
6:04 - Обзор моего планера
8:10 - Доп информация для похудения
8:22 - Сравнение анализов состава тела
10:57 - Что делаем дальше 😉💪🏻


⛔️ За 3 месяца набрал +30 кг жира 🐽
✅ И за 4 месяца скинул -30 кг жира 🔥

Показал на себе все процессы похудения через цифры 🔢

Процесс, действия и систему смотри здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹

Мой телеграмм канал ⬇️
https://t.me/gluharev_trainer

БЕСПЛАТНЫЙ урок "КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА" ⬇️
Переходи в моего бота телеграмм, забирай урок и бесплатные планы питания 🎁
https://t.me/dmitrymk_bot

Ссылка на пост в телеграмм 19 НЕДЕЛИ похудения ↙️
https://t.me/gluharev_trainer/591


Мой телеграмм - https://t.me/gluharev_trainer1
ВК - https://vk.com/gluharev_trainer
Instagram* - https://instagram.com/gluharev_trainer
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена)

ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме ↙️ https://t.me/gluharev_trainer/209

📌 Стратегия выхода из диеты (буквами)
https://t.me/gluharev_trainer/603

Мой недельный отчет из FatSecret ✅
https://www.fatsecret.com/export/84890021/6700F/19863/week/food/FoodDiary_240520_foods.pdf?lang=ru&mkt=RU

Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть.
Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас!

#похудение #диета #тренировки