Dzen.ru Video Downloader

The easiest way to download Dzen.ru video, music, thumbnail without watermark or logo

Игорь Емельянов

160 • 3 месяца назад

Забудь про ноги спички прокачав их самыми ТОП-3 мощными упражнениями

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

Собрал для вас самые рабочие упражнения с точки зрения биомеханики для прокачки ног
Не делай много повторений в отжиманиях и подтягиваниях. Как развиваться на уличной площадке? Силовая калистеника и воркаут. 04:31
Не делай много повторений в отжиманиях и подтягиваниях. Как развиваться на уличной площадке? Силовая калистеника и воркаут.
Сергей Каширин Сергей Каширин
19.8K
Как убрать живот и бока без планки и прыжков: простые упражнения стоя для начинающих за 10 минут в день 10:00
Как убрать живот и бока без планки и прыжков: простые упражнения стоя для начинающих за 10 минут в день
ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE
34.9K
Даже в 70 лет легче простого вернуть силу своим ногам и позвоночнику! Показываю 1 безопасное упражнение 03:03
Даже в 70 лет легче простого вернуть силу своим ногам и позвоночнику! Показываю 1 безопасное упражнение "МАРШ-БРОСОК" вместе с техникой
Сергей Михайлович Бубновский Сергей Михайлович Бубновский
64.0K
4 упражнения на КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Делайте везде и всегда - здоровье будет ЖЕЛЕЗНЫМ 15:42
4 упражнения на КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Делайте везде и всегда - здоровье будет ЖЕЛЕЗНЫМ
Доктор Ярослав Конышков Доктор Ярослав Конышков
168
Как Накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ / Правильная Техника 11:21
Как Накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ / Правильная Техника
Вадим Fitness Вадим Fitness
61
Тренировка для Роста бицепсов всего раз в неделю 02:07
Тренировка для Роста бицепсов всего раз в неделю
PAVEL SMIRNOV PAVEL SMIRNOV
991
Показываю способ как в 1,5 раза увеличить ширину спины 03:31
Показываю способ как в 1,5 раза увеличить ширину спины
PAVEL SMIRNOV PAVEL SMIRNOV
568
Избавиться от 11:29
Избавиться от "холодца" на ногах МОЖНО за 5 недель, выполняя этот домашний комплекс упражнений
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
55.7K
Поясница не переставала болеть, пока не растянул ягодицы: спасли 2 упражнения сидя на стуле 03:36
Поясница не переставала болеть, пока не растянул ягодицы: спасли 2 упражнения сидя на стуле
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
37.2K
Худеем сразу в 3 местах за одну тренировку: повторяй за мной и увидишь минус на весах (уйдет до 10 кг жира) 13:14
Худеем сразу в 3 местах за одну тренировку: повторяй за мной и увидишь минус на весах (уйдет до 10 кг жира)
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
67.5K
ЛУЧШЕЕ упражнение на пресс. ХВАТИТ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ на бесполезные тренировки! 04:06
ЛУЧШЕЕ упражнение на пресс. ХВАТИТ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ на бесполезные тренировки!
Соня Солдатова - твой фитнес тренер Соня Солдатова - твой фитнес тренер
146.3K
Показал свою программу тренировок, для создания мощных мышц ног, без приседаний. (идеально для людей с больной поясницей) 11:42
Показал свою программу тренировок, для создания мощных мышц ног, без приседаний. (идеально для людей с больной поясницей)
Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе
7.4K
«Гармошка» из кожи на спине исчезла, а жировые бока перестали свисать: данный комплекс поможет это сделать 30:10
«Гармошка» из кожи на спине исчезла, а жировые бока перестали свисать: данный комплекс поможет это сделать
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
15.9K