Увеличь свои грудные мышцы! (Рабочая домашняя тренировка без гантелей на 30 дней)

Друзья, в данном ролике показываю комплекс отжиманий для прокачки грудных мышц. Отжимания от пола с разной постановкой рук и использованием подручных средств. За 30 дней реально изменить свою форму, если следовать программе и технике выполнения отжиманий. Ну и конечно основная задача- сбалансированное, дробное, высокобелковое питание.