2 упражнения избавят от боли в спине и при защемлении седалищного нерва

Реально избавиться от боли в поясничном отделе выполняя эти 2 упражнения и хорошо помогает при защемлении седалищного нерва. Важно постоянство и правильная техника выполнения . Просто нужно растянуть больные мышцы и продышать это состояние . Чувствуется жжение мышц сразу после выполнения .
#седалищный нерв , #спина 
#недашковский