ПРОТЕИНОВЫЕ ВАФЛИ. Что есть во время похудения? Что есть чтобы не толстеть? Ешь, худей и стройней.

Рецепт протеиновых вафель от Виктории 🧇

Ингредиенты :

1. Альбумин (сухой яичный белок) 20 грамм + 170 грамм воды (или 100 грамм жидкого яичного белка + 70 грамм воды)
2. Сахарозаменитель, у нас эритрит - 70 грамм
3. Сывороточный протеин - 50 грамм
4. Разрыхлитель - 4 грамма
5. Мука - 60 грамм

Что делаем ?

1️⃣ Отдельно смешиваем альбумин с водой, лучше всего сделать это в шейкере, чтобы в общей массе не образовались комочки

2️⃣ Отправляем в общую емкость все ингредиенты и смешиваем миксером или венчиком до однородной массы

3️⃣ Вливаем тесто в вафельницу и каждую порцию готовим по 2-3 минуты

Общее время готовки 10-15 минут с мытьем посуды 😉

Всем приятного аппетита 😋

Вика телеграмм канал ⬇️
https://t.me/viktoria_trainer

Вика соц сети 🕸
Мой телеграмм - https://t.me/Bambi_vi
Instagram* - https://instagram.com/vi.vi.ki.ki
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена)

Дима телеграмм канал ⬇️
https://t.me/gluharev_trainer

Дима соц сети 🕸️
Телеграмм - https://t.me/gluharev_trainer1
ВК - https://vk.com/gluharev_trainer
Instagram* - https://instagram.com/gluharev_trainer
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена)

Полезные советы для новичков, которые хотят привести свое тело в форму. Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас!
#похудение #питание #тренировки #функционал #streching #растяжка #танцы