Причины прокрастинации. Страх проявляться или режим энергосбережения

"Почему я не делаю то, что нужно? Я себе запланировала и то, и это - а сама сижу ленту новостную часами листаю или полы в доме намываю, где и так чисто" - слышу очень часто такой запрос у клиентов.
Прокрастинация - это симптом, он сигналит нам о чем-то. И нужно найти его корни, причины, чтобы его вылечить!
И причины могут быть разные.
Я сейчас не говорю о такой безвредной прокрастинации, когда человек не делает то, что не важно и не очень-то.

И вот недавно мы разбирали эту тему на прямом эфире, который я проводила в своем телеграмм-канале "Исцеление психотравмы": 
Давайте посмотрим на основные причины прокрастинации:
1 Страх ошибки. Что не получится, что я испытаю снова это чувство "облома" (фрустрации), почувствую себя неудачником, слабаком, никчемной, неспособной и тд.
Все это родом из нашего детства, когда воспитывали ребенка без права на ошибку.
Или вы уже попробовали что-то в этой сфере, но не получилось, и тогда руки опускаются и вера в возможность достижения теряется. (Об утраченной вере - см пункт 6).
2 Страх критики, хейтерства. "А что другие подумают? А что люди скажут?" И это часто следствие детских травм, когда нас ругали и критиковали за проявленную инициативу. И ребенок когда-то себе усвоил: "Сиди не высовывайся, так безопаснее!"
3 Синдром самозванца тоже часто является причиной прокрастинации. Когда мы в глубине себя настолько убеждены, что я недостаточно хорошо что-то знаю, не квалифицирован и нужно еще и еще множество обучений пройти, прежде чем... 
Чаще всего в корне лежит глубокое убеждение, что я "не ок", утраченная самоценность себя как личности. И с этим важно работать, так как фонить это будет во всех сферах жизни.
4 Еще может быть такой вариант, что мы не верим, что что-то желаемое достижимо. Когда человек теряет веру, то проходит и мотивация, и действовать действительно не хочется. Зачем по-пусту время и силы терять? Все логично. 
Другой вопрос, почему мы в это не верим.
5 Психологическое выгорание в следствии сильных стрессов, чрезмерных нагрузок. Когда психика и мозг начинают саботировать усилия, на которых не хватает "топлива". Человек переходит в режим ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЯ. А если этого не произойдет, то организм может начать разрушаться, болеть.
Я всегда говорю: "Мы не всесильны, у каждого есть свой предел! Свои возможности! И разумный человек должен это осознавать!"
6 Страх изменений, когда мы не знаем к чему наши действия приведут. Боимся навредить, все испортить и сделать еще хуже. Не идем в риск. Да, такое состояние часто останавливает нас от действий. И это правильно, потому что разумно. И лучше начать изучать, собирать информацию. Найти тех людей, кто уже прошел этот путь, посмотреть их факапы и успехи.
И тогда возможно сделали вывод "Уж лучше ничего не делать, так безопаснее!" Но это не верный вывод.
7 Нет ПРИНЯТОГО РЕШЕНИЯ из ВЗРОСЛОЙ ЧАСТИ. Когда мы сомневаемся, мы не действуем. Когда мы только "подумываем" или мечтаем, это тоже не дает энергию для действий. Часто мы незаметно для себя принимаем детскую позицию: "Да, я этого хочу! Но пусть оно само как-нибудь придет! Эй, где ты, волшебник в голубом вертолете?!!"
Взрослая позиция, когда мы все обдумали и принимаем решение "Да, мне это надо для того-то и для того-то. Потому что так-то и так-то." Мы себе аргументировали.
И вы уже не ищите отговорок, а смотрите на то, какие у вас есть ВОЗМОЖНОСТИ! Намечаете первые шаги и идете! Потому что вы решили, и уже не так важно что подумают другие, вас не останавливают страхи ошибки или критики. Потому что это ВАШЕ СОБСТВЕННОЕ РЕШЕНИЕ для своей реализации.
8 Если же решение не ваше, а кто-то вам его навязал, то тогда естественно может проявляться САБОТАЖ. Может быть раньше вы и делали что-то по указке других, но в какой-то момент этот саботажник все равно проявится, когда накопится много раздражения и претензий. Потому что вам это не надо! 
У каждого человека может быть набор таких причин, либо какие-то свои собственные. Поэтому лучше всего разбирать это в работе с психологом!
Приходите ко мне на эфиры, в групповую работу, на марафоны или индивидуально. Ваша жизнь и ваш успех - они того стоят!
💗 С любовью и заботой о вас,
Александрова Марина
8-961-994-2968 WhatsApp