Как не быть жертвой?

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова рассказывает о том, как не быть жертвой.

Существуют некоторые психологические особенности, которые считываются как жертвенность.

Чем характерно поведение жертвы?

1. Такие люди чувствуют себя беспомощными, не защищаются и не сопротивляются.

2. Допускают нарушения своих личностных границ.

Это происходит, потому что они не распознают угрожающие сигналы и оправдывают преследователя или преступника. Такое поведение лежит в основе механизма действий жертвы. И встречается в семейный, рабочих и семейных отношениях.

Чаще всего, все начинается в детстве, и связано с токсичными родителями, неблагополучными семьями. Человек вырос в семье, где принято друг друга не уважать, нарушать личные границы, оскорблять или унижать, и считает это нормой.

Чтобы избавиться от такого состояния, необходимо начать действовать по другому — пересмотреть эти представления о норме и запретить другим к себе относиться плохо.

Окружающим, которые привыкли к жертвенному поведению, не понравятся такие изменения. Поведение агрессора зачастую комплиментарно поведению жертвы. Иногда и те, и другие люди, когда понимают, что происходит, с удовольствием избавляются от этой привычки. Когда же один все замечает и прекращает так себя вести, а другой нет — тогда пара распадается.

Ели женщина выходит замуж за агрессора, значит она сформирована в таких условиях, что по другому поступить не может. Но с годами она осознает, что это ненормально, и больше она жить так не хочет. Любой человек может оказаться в положении жертвы, но из этого можно и нужно выходить. Если не справляетесь с этим самостоятельно, обратитесь к психологу, который поможет вам.