Перекус - яблоко, банан, кефир или шоколад

Многие оказывались в такой ситуации, что чувство голода застаёт в дороге или необходимо быстро перекусить на работе.

И поэтому чаще всего мы выбираем для перекуса яблоко, банан, кефир (йогурт) или шоколад.
Но полезны ли эти продукты во время снижения веса?

✅ В яблоке и банане много фруктозы и фруктовых кислот, что вырабатывает ещё больше чувства голода и приводит к перееданию.
✅ В кисломолочных продуктах инсулиновый индекс повышается, что блокирует расщепление жиров
✅ В шоколаде большое соотношение жиров и сахара, что так же повышает инсулиновый индекс

Все эти продукты будут хороши только в качестве десерта к основной пище, но не для перекуса!

Что же тогда подойдёт в качестве перекуса, если нет возможности нормально покушать❓ Давай разбираться вместе 😉


Больше полезной информации смотрите тут - vk.cc/cuqk3P


А это ссылка на наш Ютуб канал:

https://www.youtube.com/channel/UCxcYEH4b26gzF2iv2iSyrZA