Протеин, как добавка, все ЗА и ПРОТИВ, а так ли он нужен нам для роста мышц

Протеин - наверно самая известная спортивная добавка. Хотя это просто обычный белок, просто выделенный из простой пищи, молока, сои, яиц и т.д. И многие спортсмены (да и не только) его потребляют на постоянной основе. Но так ли он действительно нужен нам для роста наших мышц, набора массы, может проще обойтись простой едой. В этом видео я расскажу свой личный опыт, мы поговорим обо всех ЗА и ПРОТИВ, и постараемся ответить на самый важный вопрос - кому действительно стоит тратить деньги на эту добавку, а кому и простой омлет подойдёт.