Влияние климата на нервную систему

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова рассказывает, что зима — это большое испытание для всех. Это дополнительный фоновый стресс.

Многие психологические проблемы обостряются в конце ноября, в декабре. Нервная система реагирует так, что все время хочется спать. Дефицит витаминов тоже угнетающе действует на психику.

Некоторые, кто имеет возможность, в эту пору года стараются хоть ненадолго выехать в теплые края. Если не получается, значит надо думать, как помочь себе здесь. В этот период нужно больше отдыхать, принимать больше витаминов А, В, С, D.

Баня и сауна являются роскошным лекарством от холода и темноты. Также очень помогают массажи и телесные практики.