Комплекс упражнений при невроме Мортона

Врач восстановительной медицины, рефлексотерапевт, главный врач клиники «Здоровье и Долголетие» Уразбахтин Руслан Камилович показывает комплекс упражнений при невроме Мортона. 1. Упражнение для восстановления продольного и поперечного свода стопы. Необходимо растопырить пальцы на нижней конечности, что дает возможность расслабить межпальцевые промежутки. Затем надо собрать их «в кулак». 2. Поочередно касаться пола большим пальцем и остальными. Далее нужно делать те же самые движения, но сжав пальцы «в кулак». При этом надо переносить вес тела с большого пальца на наружный отдел стопы. Таким образом работают не только мышцы подошвы, но и мышцы голени. 3. В положении стоя, пальцами нижних конечностей нужно как-бы поскрести по полу, максимально загребая к себе. 4. Подъем на носочки с переносом веса тела на кончиках пальцев. Также каждое из этих упражнений нужно делать в обуви сначала в положении стоя, затем при ходьбе.