Как научиться отказывать и говорить "НЕТ" (хотя бы к 30)

Книга Марины Мелии «Все не так» https://www.ozon.ru/product/vse-ne-tak-kak-vybiratsya-iz-tupikov-obshcheniya-v-kotorye-my-sami-sebya-zagonyaem-1089322360/?utm_source=rsy&utm_medium=r5&utm_campaign=vendor_org_107021_aganov&utm_content={ad_id}

Реклама. ООО «Издательство «Эксмо». ИНН: 7708188426. Erid: 2Vtzqumhw88

Искусство отказа — это навык, который мы часто недооцениваем. Умение говорить «нет» помогает не только защитить свои границы, но и построить здоровые отношения с окружающими.

Почему же нам так сложно отказать, даже если это может спасти нас от токсичных ситуаций и манипуляций? Возможно, страх быть отвергнутым или желание всегда быть «хорошим» играет против нас. В этом видео мы обсудим, как научиться говорить «нет» и почему это так важно для нашей жизни и карьеры.

Часто ли вы сталкивались с ситуациями, когда не могли отказаться от просьбы близкого человека, коллеги или даже незнакомца? Этот выпуск помогает разобраться в психологии отказа, учит, как защитить себя и свои интересы, а также даёт практические советы, которые помогут уверенно и осознанно сказать «нет», даже если это сложно.

В этом видео:

- Как научиться говорить «нет» и почему это важно для защиты личных границ
- Как отказ на работе может повлиять на карьеру и сохранить ваше здоровье
- Психология отказа: страхи, стыд и вина, связанные с отказом
- Как распознать манипуляции и избежать их, используя умение говорить «нет»
- Токсичные отношения: как отказ помогает защитить себя
- Почему осознанный отказ важен в близких отношениях
- Как отказ от просьбы может укрепить ваши отношения с другими
- Советы психолога по уверенности в отказе и сохранению своих границ

Плейлист с другими выпусками СамимиСабими: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmnJNqFaA72-VeYRnjBsfCYOPv10NmEBt

Рита Попова в соцсетях:
https://t.me/govorit_rita
https://www.instagram.com/govorit_rita/

Ссылки на мои соц.сети:
https://instagram.com/aganoff (запрещен в РФ)
https://vk.com/aganoff
https://t.me/vladaganov

Ролик создан командой KULTBAZA. Мы издаём подкасты и разговорные шоу:
https://kultbaza.ru

00:00 Как говорить нет
01:00 Волнение после 30, после 40 и 50...
01:30 Как бабушка потеряла деньги из-за криптовалюты, потому что не умела говорить "нет"
04:52 Советское воспитание
06:45 Важность умения говорить "нет" для обретения себя и сохранения энергии
08:59 Крутая книга, которую мы всем советуем
10:19 Связь неумения говорить "нет" с вечным поиском любви и одобрения
12:55 Неумение говорить "нет" и его последствия: дискомфорт и чувство вины
20:59 Поиск любви и страх конфликта как причины неумения говорить "нет"
23:41 Отвержение и выбор: как каждое "да" может быть утопичным
25:22 Почему люди, не умеющие говорить "нет", часто ждут похвалы и признания
31:06 Тренировка умения говорить "нет": советы и практики
35:19 Как признание страха сказать "нет" влияет на отношения
37:60 Искусство переговоров и важность умения говорить "нет"
41:58 Отказ и его последствия: болезни и негативные ситуации
44:30 Примеры, когда отказ сказан слишком поздно, и уроки из этого