Пилатес помогает восстанавливаться после травм.

Серёжа в спорте всю жизнь. Сейчас это еженедельные тренировки: бег, силовые и функциональные с элементами кроссфит. Но два года назад тренировки пришлось прекратить. Причина - резкая боль в плече: до турника не дотянуться, вес не поднять, бегать неудобно. Обследование ➡️ диагноз остеоартрит плечевого сустава/ рекомендации: забыть про спорт😳
Стали восстанавливать через тренировки по системе пилатес 2 - 3 раза в неделю по часу. Через месяц постепенно подключили функциональные и силовые, позже - бег. Сегодня он занимается в обычном режиме, а пилатесом - раз в неделю для улучшения гибкости и для коррекции техники силовых упражнений.