Как сесть на шпагат за ОДНУ тренировку? / Растяжка для начинающих добавит 10 см к шпагату!

🔥 Жду тебя на моём авторском онлайн-курсе по растяжке: https://clck.ru/3Cjscv
🔥 Ждём тебя в нашей студии: https://clck.ru/3Cjsbn
Telegram-канал Эластики: https://t.me/studioelastica

Всем привет! С вами Диана Буркова — основатель сети студий растяжки «Эластика».

Растяжка для начинающих творит чудеса, ведь всего после одной тренировки можно улучшить шпагат на целых 10 сантиметров. Сегодня научу вас делать упражнения, которые разогревают мышцы и готовят тело к шпагату. Смотрите выпуск до конца, чтобы узнать, как сесть на шпагат за одну тренировку!

Переходите на канал и подписывайтесь! Там вы найдете информацию о том, как сесть на шпагат, развить свою гибкость и многое другое!

На сколько сантиметров улучшился ваш шпагат? Поделитесь в комментариях!

#эластика #дианабуркова #растяжка #здоровыйобразжизни #похудение #тренировка #шпагат #каксестьнашпагат

Структура
0:00 — Вступление
0:26 — Замеры шпагата
0:46 — Разогрев перед растяжкой
2:15 — Упражнение №1
3:12 — Упражнение №2
5:21 — Упражнение №3
6:19 — Упражнение №4
8:20 — Упражнение №5
10:26 — Упражнение №6
12:35 — Упражнение №7
14:29 — Шпагат
15:27 — Заключение