Спорт и энергия Причины по которым ты ненавидишь спорт

В этом выпуске социальный #психолог Ирина Баржак раскрывает важные аспекты связи спорта и энергии, объясняя, почему для одних занятия физической активностью приносят радость и заряд бодрости, а для других становятся источником разочарования и даже выгорания.

Не забудьте подписаться на наш канал https://dzen.ru/energybarshak

И обязательно смотрите ролик о петле выгорания https://dzen.ru/video/watch/66a9eefdbd30f10e4885ab91?rid=3552684348.1129.1724153656052.13549

Если тебе нужна консультация психолога, а времени нет, то текстовое психологическое консультирование то, что нужно https://mindsafe.ru/

А тут каждый из вас может задать анонимный вопрос психологу https://t.me/PSYanonymous

В видео подробно рассматриваются причины, по которым #спорт может стать нелюбимым, а также предлагаются психологические рекомендации по преодолению этих трудностей.

Если вы чувствуете, что после тренировок не ощущаете прилива энергии, а, наоборот, сталкиваетесь с истощением, этот выпуск поможет вам разобраться в причинах. Мы рассмотрели такие важные факторы, как гормоны счастья, уровень микроэлементов в организме, правильная нагрузка и время для занятий спортом. Ирина Баржак делится своими знаниями в области психологии и предлагает практические советы, как найти свой "источник силы" в физической активности и предотвратить эмоциональное #выгорание.

В видео мы обсудили причины, по которым некоторые люди испытывают сложности с регулярными занятиями спортом: неправильное восприятие физических нагрузок, неподходящее время суток для тренировок, неверно подобранный вид спорта, и даже такие простые вещи, как расстояние до зала или отсутствие подходящей компании для тренировок.

Ирина также подчеркивает важность бережного отношения к себе и напоминание о том, что провалы и откаты на пути к здоровому образу жизни — это нормально. Важно не ругать себя за неудачи, а находить подходящий ритм и форму занятий, которые будут приносить не только физическую пользу, но и эмоциональное удовлетворение.

Если вы чувствуете признаки эмоционального выгорания или у вас просто "нет сил" заниматься спортом, это видео вам поможет понять, как правильно подходить к тренировкам и сделать их неотъемлемой и приятной частью вашей жизни.

ТАЙМКОДЫ:
00:00 - в этом выпуске про спорт и энергию
00:54 - Ирина Баржак о себе и канале Энергия без шаманизма
01:15 - для один спорт радость, для других разочарование
01:42 - спорт и гормоны счастья, причины по которым ты не любишь спорт
04:20 - недостаток микроэлементов и самочувствие
05:10 - неправильное восприятие спорта
05:37 - неправильная нагрузка в спорте
06:31 - неправильное время суток для спорта
07:13 - неподходящий вид спорта
08:33 - расстояние до зала
09:04 - компания для тренировки
10:20 - не ругайте себя
10:58 - провали и откаты - это нормально

Главные темы нашего канала:
энергия
выгорание
"нет сил"
прокрастинация
психология
социальная психология