ПРОСТОЕ, но ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ для БЕГУНА №1
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Если спросить ChatGPT, какое самое популярное и полезное беговое упражнение, то он ответит — бег с высоким подниманием бедра... Я считаю иначе.
Какое упражнение я считаю наиболее эффективным, как его выполнять и в каком количестве — смотрите в этом видео.