Как научиться осознавать свои чувства и эмоции, как говорить о том, что чувствуешь | Психолог про отношения

Осознание своих чувств и эмоций, умение их выражать является важным аспектом психологического благополучия и здоровья поскольку научившись осознавать и выражать свои чувства и эмоции вы сможете лучше понимать себя, управлять своими эмоциями, повысить самооценку, улучшить коммуникацию с окружающими людьми. И, как следствие, общее качество вашей жизни тоже улучшиться.

Учиться работе со своими эмоциями и чувствами можно как самостоятельно, так и в индивидуальной работе с психологом или групповой терапии.

Я Нора Карлина, психолог, эксперт по отношениям. У меня на канале вы найдете видео о том, как понимать себя и выстраивать гармоничные отношения с окружающими.

============

Тайминг лекции

00:00 Почему важно уметь осознавать свои чувства
01:28 Почему мы не понимаем и не умеем выражать свои чувства?
02:12 Убеждения, которые убивают в нас умение чувствовать
03:21 Как чувства и эмоции влияют на наше состояние?
04:52 Как научиться осознавать и выражать свои эмоции и чувства?
05:50 Упражнения: как научиться осознавать свои чувства и эмоции
07:09 Какие изменения вас ждут, когда вы сможете быть в контакте со своими чувствами?

============


У меня в блоге все об отношениях - как найти в них себя, научиться слышать себя и окружающих, как выстраивать искренние отношения с окружающими.

В шапке блога ссылки на другие ресурсы:

📲 Оставить заявку на консультацию
https://nkarlina.ru/terapevticheskaya-gruppa-pro-otnosheniya/

📲 Предзапись в терапевтическую группу Про отношения
https://nkarlina.ru/terapevticheskaya-gruppa-pro-otnosheniya/

✅ Больше полезной информации и обсуждения темы Отношений и Конфликтов в моем Telegram канале Про отношения → https://t.me/+wyFlRCRJJXtiMGFi
🎁 На канале можно найти Гайд - Как научиться понимать и выражать свои эмоции