10 Крутых Отжиманий: Прокачай Свои Мышцы По-Новому!

Если тебе надоели обычные отжимания, это видео специально для тебя! Я покажу 10 крутых и необычных вариантов отжиманий, которые помогут разнообразить твою тренировку и задействовать максимум мышечных групп. Эти упражнения не только улучшат твою силу и выносливость, но и позволят проработать стабилизаторы и развить гибкость.

Мои программы тренировок:
👉 http://sfitpro.ru/

Купить турник и брусья:
👉 http://sfit-shop.ru/

Сотрудничество:
📧 seva-fialkovskiy@mail.ru

Социальные сети:

Телеграм канал: http://t.me/sfitschool
Страница ВК: http://vk.com/seva_fialkovskiy

Таймкоды:

00:00 - Введение: Новые варианты отжиманий
00:14 - Терапевтические отжимания (Лодочка)
01:14 - Отжимания "В панцирь"
02:38 - Борцовские отжимания
04:13 - Отжимания "Лучник"
05:38 - Отжимания "Раскладушка"
07:45 - Как совмещать все упражнения и составить программу тренировок
08:42 - Косые отжимания ("Калинка-малинка")
09:32 - Скрученные отжимания
11:01 - Одноручные отжимания
12:05 - Отжимания Тайсона у стены
13:23 - Приклеенные отжимания

Хештеги: #отжимания #тренировка #воркаут #фитнес #спорт #силатренировки #трицепс #грудныемышцы #мотивация