Эффективная гимнастика от вздутия живота, запоров и раздраженного кишечника, отеков и варикоза ног

🔺Хотите улучшить состояние таза, поясницы и внутренних органов — чтобы жить без боли? Освойте техники работы на базе силовых линий👉 https://online-somatics.ru/web_scoliosis?utm_source=zen&utm_medium=video&utm_campaign=slaug24&utm_content=link&utm_term=dt030924vas2 Регистрируйтесь!

🔺Курс для тех, кто хочет вернуть здоровое тело. После прохождения экспресс-курса вы СМОЖЕТЕ решить огромное количество проблем САМОСТОЯТЕЛЬНО 👉 https://online-somatics.ru/samomassazh?utm_source=zen&utm_medium=video&utm_campaign=selfm&utm_content=link&utm_term=dt030924vas2

Всем привет! На связи Станислав Черноног из Нальчика 🤝

Друзья, сегодня для вас гимнастика на свежем воздухе 😊

Поработаем с тазовой областью, а самое главное — с кишечником! Эти простые упражнения помогут нормализовать расположение кишечника, чтобы он работал правильно. Вы сможете активизировать перистальтику и нормализовать тонус кишечника, а заодно и укрепить мышцы пресса.

Делайте эту гимнастику каждый день — можно прямо в кровати. Следи за самочувствием и дыханием.

Виды упражнений:

1. Поднимаем таз и тянем руками кишечник вверх.
2. Покачиваем таз, проминаем подвздошную кишку
3. Совмещаем боковые покачивания, подъем таза и массаж живота
4. Прорабатываем квадратную мышцу поясницы

Все упражнения для здоровья кишечника подробно показываю на себе, а зоны воздействия — на анатомическом атласе.

🔥 Как у вас обстоят дела с пищеварением? Попробовали выполнить что-то из сегодняшней гимнастики? Поделитесь ощущениями и результатами в комментариях ⤵️

Ставьте 👍, чтобы как можно больше людей посмотрели этот видеоурок и смогли оздоровить кишечник.

✍️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать как можно больше эффективных практик для здоровья внутренних органов 🙌