КАК ВКЛЮЧИТЬ СПИНУ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ И ПОЙМАТЬ СКОЛЬЖЕНИЕ. РЫЧАГ АРХИМЕДА

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 
https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=xxOYuuvPHwM

Новое упражнение "Рычаг Архимеда" от школы плавания "Silver Swim", которое поможет вам улучшить технику плавания кролем и почувствовать приятное скольжение в воде. Это упражнение нацелено на включение спины при гребке и улучшение общей техники плавания.

Как выполнять упражнение "Рычаг Архимеда":
Во время выполнения гребка активно включайте мышцы спины, чтобы обеспечить лучшее скольжение и более мощное движение вперед. 
Вариации с колобашкой: Выполняйте упражнение с колобашкой для акцента на работу рук и спины, убрав нагрузку на ноги. Это помогает сосредоточиться на правильной технике гребка и активизации спины.

Вариации без колобашки: Если вы хотите усложнить упражнение, выполняйте его без колобашки, сохраняя фокус на стабилизации тела и активной работе спины.
Шлепок: Упражнение имеет визуальное сходство с "плаванием прямой рукой со шлепком", но фокус здесь немного иной. Важно не путать эти упражнения, так как "Рычаг Архимеда" акцентирует внимание на включении спины и правильной технике гребка.

Преимущества упражнения:
Активизация спины: Помогает лучше включить спину в процесс гребка, что делает движение более эффективным и мощным.

Улучшение скольжения: Развивает чувство скольжения и улучшает общую технику плавания.
Упражнение "Рычаг Архимеда" от команды Silver Swim — это эффективный способ улучшить технику плавания кролем, акцентируя внимание на работе спины и ощущении скольжения. Попробуйте разные вариации и почувствуйте разницу в вашей технике плавания.

ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home
Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans

НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=xxOYuuvPHwM
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ 
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/

📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)