КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ И СКОЛЬЗИТЬ. УПРАЖНЕНИЕ 2+2

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 
https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=eBPF3AIgmSc

Упражнение "2+2" от школы плавания Silver Swim, которое поможет вам усовершенствовать технику кроля. Это упражнение нацелено на:

Грамотную смену рук: Научитесь правильно координировать движения рук, что улучшает плавность и эффективность гребка.

Почувствовать скольжение: Это упражнение помогает развить чувство скольжения в воде, что делает плавание более экономичным и быстрым.

Запуск мышц спины: Активируйте мышцы спины для более мощного и эффективного гребка.

Ранний вдох: Отработайте технику раннего вдоха, чтобы поддерживать ритм и не терять скорость.

Избегайте провала руки на вдохе и поддерживайте максимально длинное и обтекаемое положение тела, что уменьшает сопротивление и улучшает скорость.

Помогает усовершенствовать технику плавания, акцентируя внимание на смене рук, скольжении и положении тела.
Это упражнение идеально подходит для пловцов любого уровня, помогая улучшить технику кроля, почувствовать скольжение, активировать мышцы спины и отработать ранний вдох. Попробуйте его на следующей тренировке и ощутите все преимущества на практике!

ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home
Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans

НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=eBPF3AIgmSc
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ 
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/

📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)