1 часть агнисара

Это йога, а не спортивная гимнастика!!!
Много работы с суставами.
Суставная гимнастика является одновременно и разминкой и работой на координацию движений тела, практически целиком состоит из базовых движений.
Обучившись базовым движениям отстроишь любую асану.
Я не практикую "растяжку" мышц!!!
Мышцы нельзя растягивать, они подстраиваются под рабочий сустав. Чем шире диапазон в работе сустава, тем мягче и податливей мышцы.
Растянул мышцы- разбалансировал сустав.
В асанах работаем на координацию.


Школа йоги Михаила Ясырева

https://vk.com/vadimhohlov108
https://yoga108touch.turbo.site/statii
https://vk.com/moevam

номер карты для донатов 5469 4000 1552 9816 :)
донаты знаете ли сильно вдохновляют выкладывать видео в тырьнете ))