►Шейный остеохондроз: КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА СТОЛОМ. Упражнения за рабочим столом.

Получите здесь ►https://1pir.org/8693 полноценную тренировку на специальных условиях.



Смотрите подробный хронометраж ролика ниже и кликайте в нужном месте:
0:50 – какой же должен быть «правильный» стул при работе за компьютером?
2:00 – правильная поза при работе за компьютером;
2:55 – положение монитора при работе с компьютером (ноутбуком);
4:00 – контролируем себя при помощи…зеркала!
4:40 – о процессе работы за компьютером (делаем перерывы каждый час!);
5:15 – упражнения для шейного и грудного отделов позвоночника, не вставая со стула;
7:30 – профилактика шейного остеохондроза.

Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени». Малоподвижный образ жизни, "жизнь за компьютером" и полное невнимание к себе приводят к возникновения шейного остеохондроза. Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По моему мнению остеохондроз позвоночника – вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов. Лечение остеохондроза уколами и таблетками – путь ошибочный и излишний.
Как же лечить остеохондроз позвоночника? Движением, но только – систематическим и качественным. Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=npteAsOpUfA - Шейный остеохондроз: как с ним бороться, не вставая со стула? Упражнения за рабочим столом.
Приятного просмотра #александрабонина

Другие полезные видео:

►ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ - ключевой момент! ЛФК при остеохондрозе. Гимнастика для шеи.
https://www.youtube.com/watch?v=R_TqeP4IBZ4

►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.
http://www.youtube.com/watch?v=g8EZEyEM_TI

► Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь
http://www.youtube.com/watch?v=11RrOk7FMi4

►Профилактика остеохондроза: продвинутая домашняя тренировка всего тела
http://www.youtube.com/watch?v=ip6Mqkqtep0

Больше полезных видео в плейлистах:
►Шейный остеохондроз - видео: симптомы, лечение и упражнения
http://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями
http://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в группы в соц.сетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/