Справиться с выгоранием без таблеток. Клинический психолог Луиза Истомина

Луиза Истомина, клинический психолог с докладом «Выгорание на работе. Современные психотерапевтические методы предотвращения синдрома выгорания» на конференции «Поехали»

01:55 – Развитие феномена Burn out как научного конструкта
05:55 – «Выгорание» процесс или результат?
06:00 – Родитель в декрете тоже может выгореть
06:55 – Как заметить у себя выгорание? Ведущие симптомы
09:10 – Опаздываю на работу, начинают раздражать коллеги...
15:55 – Как помогает психотерапия?
19:05 – Биопсихосоциальная модель развития синдрома
20:55 – Оценка организационно-профессиональных факторов
Подходит ли мне моя профессия?
24:15 – Как рабочее пространство влияет на работу
28:05 – Психообразование. Work- life balance. Техника «В яблочко»
30:55 – Бланк наблюдения за внешним и внутренним поведением
34:25 – Концептуализация в подходе ACT (Терапия принятия и ответственности)
35:55 – Функциональный анализ поведения с запросом на работу с выгоранием
38:24 – 6 Процессов психологической гибкости
46:55 – Техники работы с мышлением
49:55 – Техники работы с эмоциями. Метафора «Зыбучие пески». Техники стабилизации состояния «Квадратное дыхание», «5-4-3-2-1».