Стресс-менеджмент. Вся правда о стрессе и как им управлять. Психолог

Как эффективно справляться со стрессом в современном мире. Конкретные, практические рекомендации от психолога по работе со стрессом.
Даю только конкретные и работающие инструменты - никаких "подышите", "расслабьтесь", "отвлекитесь" - это всё работа со следствием, а не с причиной стресса. А причина - это наше восприятие ситуации.


тайм-коды
00:00 начало
00:36 почему важны навыки управления стрессом, статистика
02:25 что такое стресс и его влияние на организм
04:40 стресс и холестерин
08:19 настоящие причины стресса
09:24 как формируются панические атаки и тревожность
11.10 здоровая реакция на симптом
11:50 тревожная мама
14:00 разница между тревожным и спокойным мышлением
16:00 чувства раздражения, обиды, гнева - как с ними работать
26:05 метафоры и аналогии
27:25 притча

Григорий Спижевой - психолог, автор книг по психологии, Лектор Российского общества "Знание", Президент общественной организации "Самарское психолого-педагогическое общество"