45 мин РУКИ + НОГИ + ЖИВОТ - полностью стоя🔥50 упражнений для похудения без повторений (есть приседания, без прыжков)

Тренировка для похудения, сжигания жира и тонус мышц полностью стоя. Есть приседания, без прыжков, без планок и без коврик. Состоит из 7 раундов по 8 упражнений в каждом раунде: 2 упражнения для живота, 2 упражнения для верха тела, 2 упражнения для ног, 2 упражнения для всего тела. Схема 30 сек работа / 10 сек отдых. Между раундами перерыв 45 секунд.

00:00 - Вступление
00:21 - Разминка (6 упражнений)
02:53 - РАУНД #1 (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело)
08:03 - Отдых (45 секунд)
08:53 - РАУНД #2 (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело)
14:04 - Отдых (45 секунд)
14:49 - РАУНД #3 (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело)
20:01 - Отдых (45 секунд)
20:46 - РАУНД #4 (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело)
25:57 - Отдых (45 секунд)
26:42 - РАУНД #5 (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело)
31:53 - Отдых (45 секунд)
32:38 - РАУНД #6 (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело)
37:49 - Отдых (45 секунд)
39:27 - РАУНД #7 (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело)
43:46 - Заминка (6 упражнений)

🎵 Музыка: New Tomorrow - Tape Machines; Monsters - Know Tomorrow; Messed It Up (Chez Remix) - Lvly; Fall Down - Hallman; Delirious - waykap; Love, Sweden - Vanity Street; Celebration - Lvly; Drinking on Your Own - Flux Vortex; Sinner - waykap; I Love U - Loving Caliber; Not about Us - Lvly; Seize It - Tape Machines; Crazy For Love - Mondays; Pink Clouds And Fairy Dust - Aiyo; Trenches and Barbed Wire - Walking Hearts