Как бросить курить во время стресса?

Приветствую, это ролик на тему «как бросить курить». Этот способ стоит попробовать тем, кто уже отчаялся и имеет сильную степень никотиновой зависимости.

Только благодаря такому способу мне удалось окончательно избавиться от тяги после отказа от курения. Моя дозировка была две пачки в день, зависимость была тяжелой.

Суть данного метода состоит в том, что мы пробуем прожить сложную эмоцию без помощи сигарет. Никотин и тревожность идут рука об руку.

В момент сильного стресса мы пытаемся «закуривать» проблемы, заедать, хвататься за посторонних людей.

Если мы встречаемся со своей тревогой наедине, создается прецедент я+тревога = справился сам.

Плюс такого метода состоит в том, что вероятность срыва при следующем стрессе стремится к нулю.

Срыв так же может произойти и после бокала вина, пластырь никоретте может выступать в качестве страховки. Так же важно разорвать связку алкоголь + никотин.


00:00 — вступление
00:40 — моя история борьбы и прошлые неудачные попытки
02:34 — кальян и вероятность срыва
03:23 — что мы закрываем никотином
04:06 — особенности отказа от курения во время стресса
04:30 — столкнулись со своей тревогой наедине, без помощи никотина
05:20 — в чем плюс такого метода
06:15 — тонкости процесса и самопомощи
07:33 — как не подсесть на пластыри или жвачки
08:50 — выходим в социум
09:30 — разорвать связку никотин и алкоголь
12:46 — принятие себя в любом состоянии

#броситькурить #никотиноваязависимость