Прямая трансляция от 19 мая с Алексеем Ковальковым/ Ответы на вопросы подписчиков

Таймкоды
00:02:36 Через сколько часов после еды можно гулять и заниматься анаэробными нагрузками, если нет возможности гулять с утра после сна на голодный желудок?00:07:24 Во время овуляции очень хочется есть, чем снизить тягу к сладкому?00:07:54 У моей мамы миома матки и я хотела предложить ей метод съедания белка для сжигания жира, но помню, что вы говорили, что соматотропный гормон вызывает рост миомы и рак клеток, вот как быть?
00:09:01 Будет ли вырабатываться инсулин на кофе натощак?
00:10:32 Что делать при высоких показателях эстрадиола, как его понизить?
00:11:04 Влияет ли питание или гормональный фон на лимфоток в организме, какие-либо продукты улучшают лимфоток?
00:12:23 Что есть или не есть при псориазе?
00:14:15 Прошу подсказать, как нормализовать липидно- жировой обмен, какие продукты исключить, а какие включить в питание, какие анализы сдавать?
00:18:04 Рецепт чудо-маски с кудесаном
00:20:27 Куэнзим q10 после 45 принимать пожизненно каждый день?
00:20:52 Худею на -20 кг, сколько тренировок в неделю должно быть?
00:21:42 Как понять, что у меня гормональный сбой в организме, какие анализы нужно сдать?
00:23:02 Стоит ли обливаться холодной водой?
00:23:55 Есть ли польза от моркови, стоит ли ее есть?
00:24:37 Как алкоголь мешает сбросить вес?
00:28:18 Если пить чай с темным шоколадом и курагой, будет ли это способствовать набору лишнего веса?
00:29:11 Полезен ли березовый сок, есть ли како-то смысл его пить?
00:30:35 Компот без сахара, без степи, без заменителей можно пить?
00:32:42 Как выгнать лишнюю воду из организма?
00:35:12 Как набрать вес? Как начать питаться, что бы набрать вес?
00:36:27 Есть ли у вас рекомендации по питанию при синдроме Жильбера?
00:36:39 Как бороться с бессонницей?
00:38:07 Принимаю L-тироксин и в течении дня принимаю отруби, вот эти отруби не поглощают его?
00:38:19 Причины анемии?
00:39:39 Какие жиросжигатели лучше всего купить?
00:40 57 Кофе и чай действуют как мочегонное, они выводят жидкость как мочегонные таблетки или работают как рис с курагой?
00:41:32 Если у мужа подагра-можно ему принимать витамин д и омегу-3?
00:41:38 Слышала от вас, что мясо и гречку нельзя принимать вместе, почему?00:42:08 Правда ли, что кабачки задерживают воду? Безопасно ли их есть?
00:42:40 Дефицит хлора-это опасный дефицит?
00:47:31 Расскажите о процедуре кавитация?
00:48:49 Как вы относитесь к Волкову и его системе питания?
00:50:26 Как вы относитесь к гипнозу НЛП?00:52:49 Бурый рис подобно отрубям выходит транзитом из организма не поднимая ги и ии?00:53:16 Гуарану принимать лучше до физ нагрузки или до и после?

Сегодня можно найти огромное количество информации о похудении. Но зачастую мы верим тому, что уже устарело или опровергнуто врачами. Давайте же разберем некоторые такие мифы.
⠀
❌Чтобы похудеть нужно выпивать 2 литра воды. Обязательно выпивать стакан воды перед приемом пищи.
✅На самом деле, количество потребляемой воды зависит от температуры, влажности климата, от интенсивности физических нагрузок, наличия заболеваний. Даже пол, возраст и рост играют роль в количестве выпиваемой жидкости. Кому-то достаточно и 1 литра в день, а кто-то с легкостью выпивает 2-3 литра💧
А употребляя жидкость перед приемом пищи, мы только вымываем ферменты, необходимые для пищеварения. Желудку будет труднее справляться с перевариванием пищи. По итогу человек ощущает вздутие и дискомфорт.
⠀
❌Теория калорийности или “меньше ешь и больше двигайся”.
✅Питание меньше нормы приводит к тому, что в организме сокращается количество сжигаемых калорий. Уровень гормонов, стимулирующих голод, повышается. В итоге обмен веществ замедляется, а чувство голода растет. Человек старается есть еще меньше - метаболизм еще больше замедляется - голод растет. Вес, естественно, “встает”. После возврата к привычному питанию потерянные ранее кг возвращаются, и зачастую в еще большем объеме.
⠀
❌Нельзя есть после 18:00.
✅На самом деле отказ от еды на 10 и более часов способствует выделению ферментов, трансформирующих в жиры последующие приемы пищи. Организм включает защитную реакцию и начинает накопление жировых отложений на случай будущей голодовки. Но это не значит, что нужно есть все подряд. Выбирая, чем поужинать, нужно обязательно учитывать ИИ (инсулиновый индекс).
⠀
❌Обезжиренные продукты помогают худеть.
✅Низкокалорийные продукты, зачастую, имеют высокий инсулиновый индекс. Употребление таких продуктов приводит к истощению поджелудочной железы и к накоплению липидов. При этом организм не использует уже накопившийся резерв, что приводит к набору лишнего веса и ухудшению самочувствия.
⠀
А какие факты о похудении знаете вы❓

Более подробную информацию о записи на консультацию врача, об акциях вы можете уточнить у администраторов по телефону ☎️+7-495-414-22-39 или WhatsApp +7-903-508-33-69
Также вы можете заказать обратный звонок на сайте нашей клиники , оставив свой телефон, что бы мы перезвонили 🤗

Помощник Алексея Ковалькова https://www.instagram.com/assistentes_nutritionist/