Женский вопрос. "Что влияет на качество сна?" Андрей Одабашян

Качественный сон – один из обязательных ингредиентов рецепта здорового образа жизни. Но как понять, что время сна вы проводите продуктивно для своего организма? Как разобраться, когда конкретно вашему организму лучше лечь спать, а когда принудительно заставить его проснуться? Сны полны тайн и загадок, но мы знаем, как разгадать некоторые из них.

 Сегодня в студии с Юлианной Шаховой Андрей Одабашян - руководитель экспертного центра патологии сна.

 Насколько стресс влияет на сон? Почему снятся кошмары? Как настроить распорядок сна? Совы и жаворонки – это миф? Как правильно готовиться ко сну – и как полезнее всего просыпаться? Вопросов много, но и вы пишите нам свои.