Оригинальные и невероятно вкусные рецепты с низкой калорийностью. Готовьте сами и поделитесь с подругами

В Клубе снижения веса Lalavita мы стараемся знакомить участников с новыми вкусами.⠀

Курица по-индийски
Готовим на 3 порции.
Калорийность порции 274 ккал

Состав:⠀
Филе куриное – 400 гр.
Лук – 1 шт.
Груша большая – 1 шт. (желательно сладкая)
Сливки 10% – 200 мл.
Куркума – 1/3 ч.л.
Карри – 1/3 ч.л.
Кинза- 1/3 пучка
Соль – по вкусу
⠀
Приготовление:
Лук порубите некрупными кубиками. Филе можно порезать на полосочки или кубиками.
Разогрейте АП сковороду. Слегка смажьте ее маслом с помощью кисти и обжарьте филе и лук до красивой корочки.
Грушу почистите и некрупно нарежьте. Добавьте к мясу, жарьте 3 минуты, помешивая.
Добавьте сливки, соль, специи и тушине до готовности. При тушении можно добавить немного воды к сливкам.
Груша должна разойтись до состояния пюре или стать очень мягкой.
За 2-3 минуты до конца посыпьте кинзой.

Куриные сердечки с морковью и яблоками
Готовим на 3 порции.
Калорийности порции 290 ккал

Состав:
Сердечки куриные - 400 гр.
Морковь – 2 шт.
Яблоки кислые – 2 шт.
Лук – 1 шт.
Чеснок – 3-4 зубчика
Растительное масло - 1 ч.л.
Карри - 1 ч. л.
Зелень свежая – 1\2 пучка
⠀
Приготовление:
Сердечки разрежьте на половинки. Морковь натрите на крупной терке, лук нарежьте полукольцами. Яблоки очистите и нарежьте средними кубиками.
Сковороду разогрейте, смажьте маслом. Обжарьте лук до золотого цвета, выложите морковь обжаривайте еще 5-7 минут.
Добавьте к овощам сердечки, специи. Посолите.
Уменьшите огонь, накройте крышкой и обжаривайте 15-20 минут.
Добавьте яблоки, зелень, немного воды и тушите под крышкой до готовности.