ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. РАЗБОР ТЕХНИКИ. НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ, РАССЛАБЛЕНИЕ, ВДОХ И ГРЕБОК

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=3Vf-kE4C18I

В этом видео мы представляем разбор техники плавания кролем одного из спортсменов команды Silver Swim. Проведет анализ Даниил Серебренников — МСМК по плаванию, призер чемпионатов мира и Европы, победитель этапов Кубка мира и 11-кратный чемпион России по плаванию на открытой воде.

Основные проблемы:
Одной из ключевых проблем, выявленных в технике плавания этого спортсмена, является излишняя напряженность. Часто стремление сделать все правильно и максимально эффективно приводит к отсутствию мягкости и расслабления в движениях. Это, в свою очередь, мешает спортсмену полностью реализовать свой потенциал и достигнуть самых быстрых результатов.

На данный момент лучшее время спортсмена на дистанции 1000 метров составляет 18:44. Несмотря на это, потенциал еще не полностью раскрыт.

Проанализированные аспекты:
Вдох и поворот головы:

Рассмотрены проблемы, связанные с неправильным дыханием. Отсутствие расслабления может привести к затруднениям в повороте головы и эффективном вдохе. Это критически важно для поддержания скорости и ритма.

Подводные фазы гребка:
Проанализированы действия рук во время подводной фазы гребка, что непосредственно влияет на скорость и эффективность. Ошибки в этом моменте могут привести к потере энергии и уменьшению скорости.

Работа мышц:
Обсуждены основные группы мышц, задействованные в плавании, и выявлены зоны роста, где спортсмен может улучшить свою технику и повысить эффективность движений.

Заключение:
Работа над расслаблением и улучшением техники вдоха, а также внимательное изучение подводной фазы гребка — ключевые шаги для достижения лучших результатов. С правильным подходом и вниманием к этим аспектам, спортсмен имеет все шансы значительно улучшить свои показатели на дистанции 1000 метров и выйти на новые рекорды.

ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home
Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans

НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=3Vf-kE4C18I
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/

📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)