Логическая цепь тренировочного процесса при коксартрозе. Тренировки с Олегом Хапаевым

В чем абсурдность подачи информации и её восприятия? То, что для меня является самым важным, для большинства людей не имеет значения. Мои подписчики – это 90% тех, кто столкнулся с суставными заболеваниями. Но даже при этом, когда я бесплатно в своих соцсетях даю информацию, которая собралась у меня в течение моего опыта, она уходит в сторону – минимальное количество просмотров и отсутствие комментарием. Потому что люди часто не понимают или не хотят понимать, о чем речь.

Существуют понятия: эксцентричного напряжение, пассивная растяжка (расслабляющая) и концентрическое напряжение. Из своего опыта я вывел такую схему, которая для больных суставными заболеваниями будет самой оптимально и правильной. А вы не хотите читать такие важные вещи.

Но для тех, кто все-таки активное изучает свое тело, а таких в моей группе очень много, иначе бы они не занимались со мной на протяжении нескольких месяцев и даже лет, я расскажу.

На моем примере. Вот у меня правая нога - 2 степень коксартроза. В ней чувствую легкий дискомфорт после сна, после чрезмерных тренировок. Чувствую там мышечное перенапряжение, то есть боль, которая формируется в ноге и блуждает – это мышечное перенапряжение. У здорового человека такое тоже бывает, но у больного проявляется более ярко и быстро. Чтобы его убрать, я делаю эксцентричное напряжение. Для это использую выпады.

Продолжение в видео