Боковые наклоны через козла: техника и нюансы

Описание упражнения
Отличное упражнение для косых мышц. Но достаточно тяжелое. Следите за тем, чтобы корпус и ноги не перекручивало и ваше положение было строго боковое. На видео показан вариант с наклонной скамейкой.

Основные фишки

1. Вообще это упражнение удобнее делать в римском стуле (гиперэкстензии). Примерно так, как показано на картинке. Ноги можно вставлять как под разные валики, так и о